کاهش اضطراب دانش آموزان در روزهای باقی مانده تا کنکور

کاهش اضطراب دانش آموزان در روزهای باقی مانده تا کنکور

زمان مورد نیاز برای مطالعه ۱ دقیقه

توصیه‌های مفید به والدین جهت کاهش اضطراب و استرس دانش‌آموزان در روزهای باقی‌مانده تا کنکور

دسته بندی : علمی - مقالات
تاریخ انتشار : 02 / 08 / 1400

توضیحات

توصیه‌های مفید به والدین جهت کاهش اضطراب و استرس دانش‌آموزان در روزهای باقی‌مانده تا کنکور

🔸 برای کاهش اضطراب دانش آموزان تا روز کنکور محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن باید به‌دور از تنش‌های عاطفی و مشاجره باشد.

🔹 سعی شود در این ایام، رفت‌وآمد و مهمانی‌های خانوادگی تعطیل یا محدود شود.

🔸 محیط فیزیکی آرام و بی‌سروصدایی را برای مطالعهٔ فرزندتان فراهم کنید.

🔹 به استراحت و خواب فرزندتان توجه کافی داشته باشید.

🔸 وظایف خانگی محوله به فرزندتان را حذف کنید یا کاهش دهید.

🔹 در این روزها، بچه‌ها نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان‌بخشی بیشتری دارند؛ لذا در این زمینه اقدام مؤثر انجام دهید.

🔸 ساعات تماشای برنامه‌های تلویزیون، تا حد امکان کاهش یابد.

🔹 به جهت کاهش اضطراب کنکور از ایجاد ترس و دلهرهٔ بیجا در بچه‌ها خودداری کنید.

🔸 از توقعات بیجا و فشار بیش از حد برای مطالعه خودداری کنید.

🔸 از حبس‌کردن فرزندتان در اتاق برای مطالعه‌کردن خودداری کنید و اجازهٔ استراحت و تفریح لازم را به او بدهید.

🔹 تغذیهٔ فرزندتان مناسب و مقوی باشد.

🔸 انتظارات بالا و بیش از حد از توانایی فرزندتان می‌تواند در ایجاد اضطراب و شدت آن مؤثر باشد؛ پس انتظارات خود را تعدیل کنیدتا فرزندتان بتئاند اضطراب و استرس کنکور را کنترل کند.

🔹 کمال‌گرایی بیش از حد والدین، باعث ایجاد اضطراب در فرزندان می‌شود.

🔸 از مقایسهٔ فرزندان با یکدیگر و با دیگران پرهیز کنید.

🔹 از تأکید بیش از حد بر درس‌خواندن اجتناب کنید.

🔸 ضمن اطمینان‌بخشی به بچه‌ها، در آنان ایجاد انگیزه کنید و با ارائهٔ پاداش و تقویت‌های مطلوب، آن‌ها را تشویق به مطالعه کنید.

🎓 به امید موفقیت دانش آموزان پایه دوازدهم

زمان دریافت کارت ورود به جلسه کنکور سراسری

مقالات مرتبط

۱۰ تا از بهترین راه های کنترل استرس امتحان که دانستن آن‌ ها ضروری است

استرسی که با آمادگی برای امتحان همراه است، اعتمادبه‌نفس را تحت‌تاثیر قرار داده و تمرکز را مختل می‌کند. برای دانش‌آموزان در سراسر جهان، استرس امتحان امری آشناست که می‌تواند ناشی از انتظارات بالا، ترس از شکست یا تنها چالش یادگیری حجم زیادی از اطلاعات باشد. راه‌ های کنترل استرس امتحان تجربه تحصیلی را از یک […]
07 / 09 / 1403

معرفی رشته مهندسی پزشکی| دروس،بازار کار و درآمد

رشته مهندسی پزشکی به معنای واقعی کلمه، تلاش به‌منظور ارائه راه‌حل‌های نوآورانه برای چالش‌های مراقبت‌های بهداشتی است. مانند سایر صنایعی که از فناوری پیشرفته برای برآوردن نیازهای گوناگون استفاده می‌کنند، مهندسی پزشکی نیاز به استراتژی‌های آینده‌نگر دارد. با بهترین دبیرستان دوره دوم شهرک غرب تهران همراه شوید تا به معرفی رشته مهندسی پزشکی، دروس، بازار […]
27 / 08 / 1403

غذاهای تقویت حافظه برای درس خواندن| ظرفیت حافظه خود را ارتقا دهید

تغذیه، ورزش، خواب و دیگر تعاملات انسان با محیط پیرامون، می‌توانند بر حافظه اثر بگذارند. توت، کاکائو، ماهی‌های چرب، نوشیدنی سبزیجات و پسته و گردو، مهم‌ترین غذاهای تقویت حافظه برای درس خواندن هستند. اگر برای شما هم سوال است که پیش از آزمون، برای تقویت حافظه چه بخوریم، در ادامه با معرفی ۱۰ غذا و […]
22 / 08 / 1403